nbspnbspnbspnbsp§¤¤¤¤¤这时,马彪子一咧嘴,摇头说:“你看你这孩子,哎呀,行了行了,你瞅瞅,这脑瓜子都起大包了快,快点起来,进来泡”我嗯了一声,就从地上爬起来了由于,这个汤得泡上一个半时辰,也就是说,得泡三个小时,我怕回去晚了,爸妈惦记就特意先穿了衣服,到外边小卖部用公用电话给家里打电话说我在一个同学家补课,可能得十点多钟回去爸妈叮嘱我早点回,就撂了电话回到鱼棚子,就开始泡上了那滋味,不太好受,人进去,身体里边好像有无数虫子在拱似的,又痒又麻,又疼的此外,那汤的药味忒大了,熏的我脑瓜子都发晕甭管怎么着,好歹是泡完了起身后,又接过马彪子递来装了热水的桶,给身上的药渣子冲干净末了,又打上香皂把药味儿给洗下去换了衣服,整个人显的极为清爽,举手投足,好像好飘似的,实质上,并不飘,只是要轻便了身轻如燕,对,就是这个形容身轻如燕的同时,我觉得肚子饿了马彪子那儿又安排了伙食也就是把中午剩的菜,热了一热但饶是如此,也是极为美味吃饱后,休息一会儿阮师父正式教我站马步了其实,很简单除了马步的姿势外,还要求,虚领顶劲,沉腰,坐胯,含胸,拔背,沉肩,坠肘这些是基本的,上半身的要领然后下半身,脚趾头,要屈起来,扣住地面膝盖不能过足尖,这是必须接着,两脚间距是两个半自已脚丫子的长度此外,大腿跟小腿是水平角度才行做不到,慢慢来,力求,几天,几个月做到除了这些,身体要微动,站的时候,做一个微微起伏,下蹲的那个动作这个动作,非常的细微,基本有一个意,领着就行了随后,还要提肛,收臀,舌尖抵住上颚这样做下来,身体难免失平衡,然后还要有一个意领着,就是两脚,十根脚趾头,要有勾住整个身体的那么个意思手上,胳膊的动作,还有这么几种一是,两手合十,跟和尚拜佛似的,放在胸口处,这个叫下势求的是,沉,稳下势站完,要把手变成拳头,拳眼朝上,放到身体两侧,这个两侧,以肚脐为基准水平线这个求的是,勒丹田勒过了丹田,要把两臂抬起,如搂抱大树,掌心向内,十指微分,虎口撑圆这个,叫lsquo九张弓rsquo意思是,把身体上的弓,都站出来阮师父说,人身很多弓,脊柱是弓,胳膊,腿儿是弓,手指头,也是弓这些个弓,全是发力的基础把它们站出来,人身上的劲力,就整齐,圆满了最后一个变化是,两臂前伸,略弯,双掌竖起,虎口撑远,观想,无限远的前方,用劲力去推这个叫,平推掌是个练神,练透劲的法子这几个法子,除了本身的要领,神
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