第七百六十九章器械训练
一个个就跟斗败了的鸡一样,一动也不想动了。
赵中遥让大家休息了十分钟后,就又看着大家说道:“怎么样,大家休息的好了吧!要不,我们再活动一下筋骨。”
一听赵中遥这么说,所有人都精神紧张起来,毕竟,大家一听赵中遥这话,就知道,下面的体能训练,一定还会让他们吃不消的。刚才已经跑了一个五公里,下面要是再来一个高强度的,那谁受得了呀!
不过,当赵中遥说出来他们下面要训练的科目时,大家又感觉轻松了一些。因为赵中遥接下来说的训练项目,并不是特别让人害怕。只是进行一下器械训练。这并不算是非常累的项目,只是考验一个人身体灵活性的技术。
“好了,我们下面做一些灵活性的工作,这样,才能让我们在大强度的训练后,有一个身体放松的过程。其实象跑步这样的高强度训练,对人的身体各方面的机能的消耗是很大的。
如果我们在这样的高强度训练后,不能够及时地进行一下身体各个关节的活动适应的话,就会让身体各个部位的关节松弛下来,这样的话,就会让关节在休息很长时间后会有一些疼痛。
此外,人身体上面各个部位的肌肉也是一样,如果在过度的劳累后,不能够及时的稍微活动适应一下,只是一未地坐着或者是躺着休息,这样的话,反而不能让肌肉的得到充分的休息。这样的休息方法,在你休息了很长时间后,就会让自己感觉到全身酸痛。
其实,在高强度的体能训练后,最后是先活动一下筋肉,才是最好的休息方法,只有这样,才不会让自己在充分休息后,感觉到浑身疼痛。”
赵中遥给大家说了这个事情后,大家就是感觉也有些道理。想想,只是进行一下器械训练。大家也是都从地上爬了起来,并没有不高兴的表情。
由于308基地是军工基地,虽然不是正规部队,可在这个军工基地里面,也是有一些部队的体能训练设施的,就比如说,单杠双杠,还有一个四百米障碍的跑道。这些体能训练设施,在军工基地,也只是给这些职工们,在业余时间进行体能训练娱乐的。毕竟,在军工基地里面,有一半的职工都是从部队退伍回来的。他们回来后,对于部队的生活,还是十分的留恋的。
正因为这样,赵中遥在指挥修建这个军工基地时,就已经让大家把这些设施给修建了起来。但他并没有强求职工们都去进行体能训练,他只是给那些当过兵的职工们,找会一些曾经当兵时的感觉。
不过,赵中遥自己也没有想到,他的这一个举措,竟然是在今天派上了用场。这些真正的战士们来了之后,这些设施就可以给他们进行训练了。
现在赵中遥带着大
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